Une reprise en douceur de la marche pour les débutants (niveaux 1 et 2).
En seulement 8 semaines, augmentez votre cadence de marche.
1. Niveau très grand débutant
• Objectif : amener le participant à passer de 20 minutes de marche à allure modérée à 1h de marche à allure modérée (on n’augmente pas la vitesse).
• Pour qui ? Public très sédentaire
• Quand ? Samedi 23 mars à 10h Place de Belle-Maison (RDV à l’arrêt de bus en face de la bibliothèque)
• Durée: 60 minutes maximum
2. Niveau débutant
• Objectif : amener le participant à passer d’une heure de marche à 3 ou 4 km/h à une heure de marche à 5 km/h
• Pour qui ? Public sédentaire
• Quand ? mercredi 20 mars à 19h,Place de Belle-Maison (RDV à l’arrêt de bus en face de la bibliothèque)
• Durée: entre 60 minutes et 75 minutes maximum
Inscriptions obligatoires : www.mc.be/fr/services-projets/marche-active
Prix : 40€ pour les non affiliés à la mutualité chrétienne et 20€ pour les affiliés. Assurance prévue les jours encadrés.
Informations : Centre Sportif Local (nicolas.valente@marchin.be — 085 270 434)